经过几十年的研究，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克博士可能已经发现了成功的秘诀之一。
她发现你的信念有能力影响你是否成功。她围绕两种核心心态形成了一个理论，将成功者和失败者区分开来:固定心态和成长心态。
内容
固定心态Vs.成长心态
固定思维和成长型思维有什么区别?让我来解释一下:
什么是固定的心态？
固定心态的人认为他们的技能(智力、能力、潜力等)是与生俱来的，是不可改变的。在面试的过程中，如果你意识到你的这些特点与你的实际情况相符，这将是一个很好的测试，以确认你是否有一个固定的心态。
固定心态的人有以下特点:
- 他们隐藏自己的缺陷，不承认自己有缺陷。万博网站多少
- 他们更喜欢的是最后的成功，而不是过程。
- 他们更关心优越感、特别感和与他人不同的感觉。
- 他们相信他们已经成品已经成品，而不是正在进行的过程中。
- 他们的自我价值和能力是基于他们的行为和他人的感知。
- 他们在学校获得良好的成绩 - 即使它意味着欺骗这样做，也不是学习。
- 他们尽可能地少付出努力，因为他们认为聪明的人不需要努力。
- 在他们造成的负面事件之后，他们会给自己贴上负面的标签。在他们引起的积极事件之后，他们会给自己贴上积极的标签。
他们有这样的信念和陈述:
- “如果你没有成功，就不要再尝试了。”
- “一旦尝试，一旦失败，永不再尝试。”
固定心态的人有这样的想法:
- “这个世界就是要找我麻烦。”
- “我从来没遇到过好事。”
- “生活给了我一种糟糕的生活，我对此无能为力。”
因为他们相信他们的能力是不可改变的，他们进化出行为来保护自己。例如:
- 他们会欺骗万博网站多少或逃避挑战来隐藏自己的技能缺陷，而不是接受它并成长。
- 他们会回避可以学习和进步的机会，如果这意味着暴露他们的不足。
- 他们对现在的成功有一种紧迫感，因为他们的结果会永远衡量他们的价值。
- 他们会尽其万博网站多少所能让自己显得与众不同。
- 如果尝试意味着失败，他们拒绝尝试，因为他们害怕评判。
发生故障后
固定心态的人经常会有很多借口来解释为什么他们不能成功。他们会找一些自己无法控制的借口来掩盖自己的弱点。
在失败后，他们可能会在脑海中或大声说:
- “我一文不值。”
- “我是一个失败者。”
- “我吸。”
失败之后，他们会:
- 选择一个战斗。
- 生气和抱怨。
- 坐在那儿哭。
- 把自己锁在房间里哭。
他们这样做，即使失败甚至不是一个毁灭性的事件。可能是期中考试而不是期末考试，也可能是有人拒绝他们而不是直接拒绝他们。
他们引起的任何事件，不管是好是坏，都是他们自己的标签。例如，如果他们赢得了一个奖项，他们会想，“这意味着我很聪明。”
固定心态的人在其他时候都是正常的
心态固定的人并不总是消极的。他们可以像积极成长的人一样生活。但在失败后，他们揭示了他们的差异。
什么是成长心态?
增长型思维的人认为他们的潜力是无法通过任何测试预测或发现的。一个时间点上的单一度量没有任何意义，因为它不能显示你的趋势或进展。他们相信，随着时间的推移，他们可以拉伸和成长来提高能力。他们有耐心和毅力。增长型思维的人有以下特点:
- 他们喜欢挑战。
- 他们重视自我完善。
- 他们相信自己还在发展中。
- 当事情变得艰难时，他们保持动力。
- 他们享受进步，为目标而奋斗。
- 他们对实现目标所花的时间很有耐心。
- 他们做事情是为了过程，而不是为了最后的成功。
- 只要他们学到一些东西并给予他们所有人，他们就不在乎。
- 他们欣赏努力因为即使是天才也要努力工作才能成功。
增长型思维的人有这样的说法:
- “如果你失败了，没关系。再试一次。”
- “永不放弃”。
发生故障后
失败后，他们可能会说:
- “至少我还活着和健康。”
- “现在，我知道我做错了什么，这样我就可以改进了。”
很多世界上最成功的人都被告知，他们哪儿也去不了
世界顶级摄影师第一堂摄影课不及格。迈克尔·乔丹(Michael Jordan)在高中一年级的时候就被大学篮球队选拔赛淘汰了。许多顶尖的成功人士，比如爱因斯坦和爱迪生，被告知他们永远不会有什么成就，或者他们只是普通人。但他们不相信这些信念，知道需要时间来提高，所以他们练习并提高。
如果你研究历史上最好的艺术家的早期作品，你会发现他们都很烂。他们花了很长时间来掌握他们的手艺，因为他们在熟练之前必须练习很长时间。
儿童增长心态
研究表明，这些心态甚至在四岁时就开始形成了。他们给孩子们一个难解的谜题。之后，他们问自己是想要一个更有挑战性的谜题还是同样的谜题。
成长型思维的孩子总是要求更难的拼图，因为他们总是想要拉伸和成长。心态固定的孩子要求同样的拼图。
当我读到这篇文章时，我想知道更多的细节。你仍然可以通过尝试解决相同的难题，然后再转向更困难的问题，这可能就是为什么有些孩子还没有准备好升级的原因。我想知道他们是否要一个更硬的后他们完成了第一道拼图。
为什么增长心态很重要
在大学生身上做的实验，包括加州大学的一项实验，发现固定心态的学生在学习过程中感到不自信，而成长心态的学生在学习过程中感到更自信。心态固定的学生自信心也比较脆弱。
研究还表明:
- 固定心态的人更抑郁，而成长心态的人在抑郁时更努力去改善。
- 固定心态的人在标签和刻板印象方面做得更差。他们让这些因素影响他们的表现。
- 成长型思维的人在学校表现更好。他们可能一开始得分更低，但他们反弹和提高。
卡罗尔做了一个实验，她向一组学生教授成长心态原则，而不向另一组学生教授。
在她所教的小组中，她向他们展示了他们的大脑是如何像肌肉一样生长和改善的。神经连接成倍增加在你工作的大脑区域。
实验结果表明，成长心态组的学生在学校表现较好，而固定心态组的学生表现较差。
卡罗尔与大脑专家一起创建了一个可扩展的研讨会。它被称为脑科学，包括任何学生都可以观看的动画视频。
希望。改变固定的心态是可能的。
如果你有固定的心态，一切都不会失去。你有能力改变心态。
先天与后天:哪个更重要?
尽管在过去，关于一个是否比另一个重要有激烈的争论，但今天大多数科学家都同意，这不是非此即彼，而是相互让步。你的基因依赖于环境的反馈来成长，你也依赖于良好的基因。
研究了遗传学的研究表观遗传学它研究的是某些基因，这些基因完全取决于你的环境和生活方式。同时,科学家们发现大脑具有很强的可塑性。您的思想和行为可以改变大脑的不同区域的结构，就像你锻炼肌肉（大脑是锻炼肌肉，应该经常锻炼)。
我完全同意两者都很重要。尽管值得注意的是，在一些极端的情况下，一方可以压倒另一方。你可以打你的孩子，不教他任何东西，让他挨饿。他可能不会成为一个有成就的物理学家。另一方面，你可以接受最好的教育和最先进的训练，成为一名职业篮球运动员，但如果你的基因让你有3英尺高，你很难做到这一点。
如果比尔·盖茨和沃伦·巴菲特没有在编程和股票交易方面的天赋，他们也不会像现在这样富有，和由父母给予的教育和教养来培养他们的天赋。还有很多世界级的例子，比如莫扎特。但这些都是极端的案例研究，一切都是一致的。
如果你没有天生的神一般的天赋，也不要灰心丧气。关键是，你可以释放比你想象的更多的潜力，通过抛弃错误的限制性信念，比如固定的心态。
如何培养成长型思维
如果你现在有一个固定的心态，这里有一些策略你可以使用，如果你需要帮助创建一个成长的心态:
下次当你因为无法想象自己如何完成别人拥有的所有事情而感到不知所措或沮丧时，就这么做吧。
要意识到这很好，这就是你在这里的原因:学习。你不应该拥有比你有多年经验的人拥有的技能。你还不应该拥有所有这些成就。你在这里要学会慢慢实现目标。
慢慢地试着停止责备。相反，你应该考虑是否有任何方法可以控制结果，使你能够做出改变。专注于你能影响的事情。
下次当拒绝让你觉得自己是在被负面评价或贴上标签时，问问自己这是不是真的。看看这个人是否真的在评判你。
失败后，问问自己如何做得更好。研究并向他人带来建议。然后，下次使用该信息。
研究表明，发誓做某事是没有用的。相反，有效的是一个生动、详细的计划。下次你想做某事的时候，要有一个具体的计划。例如，与其发誓要写一本书，不如计划每天早餐后早起写一页。万博网站多少
固定到生长心态转换的例子
- 做一份你大材小用的工作。
假设你在大学毕业后做了一份低级别的工作，你认为这份工作不适合你。一个心态固定的人会对他的老板没有看到他的才能并提拔他感到愤怒。他不会做任何事情来改善他的处境，但他会变得痛苦，并指责许多事情。
如果你处在这种情况下，你可以通过以下方式转换到成长心态真正学习业务以及如何提高自己而不是坐在那里对自己感到不好。您可以建设性地思考如何提供结果并向老板证明您可以做得更好。
- 升职后感觉自己有冒牌货综合症。
假设你是一名运动员。你刚被学校录取参加职业水平的比赛。你在压力下总是很冷静，但现在情况变了，你进入了大联盟。你屈服于压力，表现不佳。
一个固定的心态运动员觉得他被标记为。他会避免压力或注意，因为它会让他感到羞耻。
如果您处于类似的情况，这就是如何切换到增长心态的方式。意识到你应该在这里。你努力获得让你雇用的技能。联系您的联盟，教练和队友，了解他们如何处理这种情况。把同样的工作努力改善并变得更好。
成人成长心态活动
你可以采用特定的练习来提高你的表现。无论何时，当你发现自己在思考或说出一个固定的心态信念时，把它纠正成一个成长的心态信念。而不是“我付不起。””,认为“我可以负？“
这本书富爸爸，穷爸爸罗伯特·清崎的著作是一本很棒的基础性书籍，讲述了如何将成长心态应用于个人理财和赚更多的钱。
在本文的结尾，我有一个免费的PDF清单，您可以打印出来并随身携带(或挂在墙上)，它将不断提醒您如何行动或思考。万博网站多少这是一个循序渐进的过程，所以如果需要很长时间来改变，不要自责。
你还能做些什么来获得成长心态呢?
加入一群成长思维人，如紫杉座。或围绕成长思想人们。你可以使用像这样的网站Meetup.com找到志同道合的人来推动你。还有支持性的Facebook集团，在线社区和在线自助有影响力的人他们能在你身边找到合适的人来帮助你改变心态。
害羞和约会的心态
害羞的人让害羞阻止他们成功，阻碍他们前进。增长型思维模式:人们在你面前表现出害羞，从中学习来改善他们的社交互动。例如，书中研究的一个男人最初因为害羞而逃避暗恋对象的求爱。但他从中吸取了教训，最终邀请女孩出去。
处理心碎、配偶和关系的心态
科学家发现，当有人让你心碎时，你的反应会有所不同，这万博网站多少取决于你的心态。固定心态的人想要报复，希望给对方带来尽可能多的痛苦。成长型思维的人会看看他们能学到什么，这样就不会再发生了。
他们处理人际关系的方式也不同。固定心态的人认为你不应该为改善一段关系付出任何努力。如果你这样做，这意味着你们不适合对方。然而，世界上每一个关系专家和心理学家都不同意这种看法。
在现实中，每一段关系自然都需要双方的努力来维持和改善和谐。增长型思维的人相信这一点。
固定心态人们认识到他们在合作伙伴之前没有注意到的缺陷，无法处理它。它可以防止他们找到他们满意的合作伙伴，并打破了关系。成长思维人们通过他们发现的问题和缺陷的工作。
注意:这并不意味着你可以随心所欲地改变一个人。无论你的心态是固定的还是成长型的，总有人想要改变。
固定心态的人希望伴侣把他们捧在神坛上并赞美他们。成长心态人们希望伴侣以健康的方式挑战他们，推动他们成长
为人父母的心态
在固定心态下长大的孩子有特定的行为和信念。他们将与父母的互动视为判断的时刻。关键在于你能否证明自己很聪明。
固定心态的育儿方式是基于对孩子的非黑即白的标签。他们仅仅根据孩子的身份、成绩或表现给孩子贴上“聪明”或“成功”的标签。没有强调实际的努力。父母要让孩子知道当他们失败时他们很失望。
固定心态的孩子在成长过程中认为，你要么有，要么没有。没有强调学习或努力。
最重要的是，他们经常觉得自己是一个彻底的失败或巨大的失望。
正如你所看到的，老师或家长可能通过无意识地鼓励一个固定的心态来错误地教育孩子。不要因为一个特定的身份或特征而表扬一个孩子，因为他们会尽其所能地坚持这个身份，即使这意味着欺骗或妨碍成长。万博网站多少相反，赞美他们的努力和进步，你就会走上促进成长心态的道路。万博网站多少
教育中的成长心态
书中的一个案例研究考察了一位特殊的高中教师，他在内陆城市教书，那里满是最低级的学生，其中大多数是西班牙裔。这些学生被贴上了哑巴、智障和没有潜力的标签。
有趣的是，他成功地让他的学生通过了大学预修课程(Advanced Placement)测试，比全国任何其他班级的学生都多，除了两所特权学校。
如何?他养成了一种成长的心态。具体来说，他认为这些孩子有很大的潜力。通过将他们视为聪明的个体，他释放了被别人贴上的负面标签所禁锢的潜力。
修复了心态学生不重视努力，并相信学校的成功，表现和智力无法改善或改变。他们在学校的表现往往是他们的价值的标签。
那么你如何向学生教授增长心态？您可以创建一个文化，您可以随时赞美正确的Mindsets和行为。
当你发现欺凌时的心态
研究发现，当固定心态的人受到欺负时，他们会猛烈抨击并秘密报复。即使是最正常、健康、心态固定的人，也会有非常暴力的想法
被欺负后的报复另一方面，成长型思维的人寻求通过咨询欺负者，找出问题所在，并同情他们来纠正这种情况
女性和少数民族的心态
研究发现，即使是对女性和少数族裔标签的最小提醒，也会对他们的表现产生负面影响。成长心态是一种很好的方式，可以让你不让障碍或标签阻挡你前进。
他们发现，“固定思维”的人更有可能认为女性比男性更糟糕。在刻板印象之后，他们的自尊心也得到了提升。人们不太可能对女性抱有成见，而且在有了这种成见后，她们的自尊心也没有得到提升。
成人商业思维
ceo们经常犯的一个错误是，牺牲企业的长期成功，做出短期或中期的决策，而这些决策在华尔街看来是好的。
固定心态示例
安然(Enron)的杰弗里•斯基林(Jeffrey Skilling)在公司大规模会计丑闻被曝光时声称，尽管他在其中扮演了重要角色，但这并不是他的错。他从不承认自己的过错。他和其他高管认为他们是更优秀的天才。他们建立公司团队，就好像他们是帮助少数高层天才的仆人。
在执掌克莱斯勒的后半段时间里，李•艾柯没有做任何创新或改善公司的事情。他周围都是赞扬他的人，而批评他的人则被驱逐出境。他上了很多脱口秀节目。
李不会让下属完成一项倡议，如果这意味着他不会得到赞扬。他把自我看得比公司重要。
即使在公司业绩不佳的年份，斯奇林和安然也会为自己举办奢华的派对和活动，并将其列为业务开支。
“阳光”的阿尔伯特·邓拉普是另一个例子。他迎合了华尔街的认可，利用短期策略来提振股价。这些策略导致了巨大的会计丑闻和他的破产。
成长心态的例子
Warren Buffett是具有增长心态和长期思维的人的示例。他一直不受华尔街判断和压力的影响，以便季度预测。在许多股东信中，他表示，他们可能会在短期内赢得竞争对手，但长期制作更多，因为它们不是砍伐。
沃伦经常表扬他手下许多经理的服务，并在该表扬的地方给予表扬。
这位IBM的首席执行官坚持通过长期战略扭转公司的颓势。华尔街嘲笑他未能达到短期预期收益。数年后，IBM笑到了最后，因为它重新成为了商界的主导力量。
在杰克•韦尔奇任职通用电气(GE)期间，他将这家公司的市值从100亿美元提升到了近5000亿美元。他收购的一家公司后来被证明卷入了一桩会计丑闻。他把他的12个顶级经理召集在一起，告诉他们这是他的错。他经常亲自到地板上和工人们一起工作，看看他能如何改进。
心态在体育
“直到你开始责怪别人的错误，你不是一个失败。”- 木制，被广泛认为是有史以来最好的篮球教练。
固定的心态
约翰·麦肯罗四年来一直是世界上最好的网球运动员。在他的职业生涯中，他会用锯末擦干汗水。有一次，他对他的经纪人大喊大叫，因为他给他带来的锯木屑磨得太细了。他称它为“垃圾”，并命令他立即去买更好的锯屑。
每次约翰输了，都不是他的错。他有各种各样无法控制的借口，比如:
- 他训练过度。
- 他缺乏训练。
- 天气太热了。
- 天气太冷了。
- 小报影响了他。
- 他在和一个朋友比赛。
问题是，他从来没有一种态度让他接受自己的错误，这样他就可以从错误中学习和提高。
约翰也喜欢与众不同。有一次他吐在一位日本主人身上，他很喜欢她鞠躬并送了他一份礼物。
成长心态的例子
许多顶尖运动员通过不断的伸展运动已达到世界级水平。
当迈克尔乔丹宣布回到篮球时，他说每个人都谈到了他，就像他是上帝一样。他回答说他只是一个人，就像其他人一样。迈克尔没有固定的心态倾向，可以让自己荣耀或将自己分开的人。
几十年来，迈克尔·乔丹一直是篮球运动员中的传奇人物。但大多数人认为是他天生的遗传才能让他做到了这一点。虽然这很有帮助，但他的教练和队友都知道，他惊人的职业道德才是关键。
“精神上的韧性和心脏比你可能拥有的一些身体优势要强大得多。我一直这么说，也一直这么相信。——迈克尔·乔丹
米娅·汉姆被公认为有史以来最优秀的女足球运动员，她说她总是和比她水平更高的人一起踢球。当她还是个孩子的时候，她和她的兄弟们一起玩。在学校，她加入了男子足球队。在大学里，她和大学里最好的女队打球。
威尔玛·鲁道夫被认为是当今最快的短跑运动员。但在她年轻的时候，她的一条腿因病瘫痪了。医生告诉她不要再抱任何希望了。但她坚持了大量的物理治疗，最终恢复了控制。从那时起，她开始参加径赛，结果输掉了每一场比赛。她从不放弃。她说，她希望人们记住她是一位“努力工作的女性”。
成长心态和决心:它们如何走在一起
宾夕法尼亚大学教授、心理学家安吉拉·李·达克沃斯(Angela Lee Duckworth)在她的研究中揭示了一个成功的新因素——“毅力”。这被定义为即使遇到荒谬的障碍也要坚持下去的乐观毅力。安吉拉发现，在她衡量的众多因素中，毅力是唯一与学员能否通过现有最严格的陆军训练项目(一个旨在测试你的精神和身体力量极限的折磨项目)相关的因素。
如上所述，毅力是成长型心态的基本组成部分。观看Angela的TED演讲，了解更多关于Grit的建议:
想了解更多细节，安吉拉写了一本叫《勇气》的书，你应该去看看。你可以点击这里在亚马逊上找到更多关于这本书的信息。
同时,点击这里，你可以在亚马逊网站上了解更多关于《心态》这本书的信息。
注意:如果你通过这些链接购买，我将得到一个佣金，没有额外的成本给你。万博网站多少
德韦克博士书中未透露的新秘密
我向Dweck教授致电了解她是否已经学习了任何东西，因为这本书的释放是非常重视的。她说：
是的！我真的很了解我们的全部混合和成长心态的方式 - 我们都有“触发”我们进入一个固定的心态。它可能会面临挑战，斗争或批评。它可能会面临比我们在某些事情上更好的人面对，我们擅长和真正关心。这是在这些时代，我们脑子里的固定思维声音可以出现并让我们感到不受欢迎并陷入困境。因此，在这些时期，我们需要认识到，我们的固定思维被触发并努力将自己归还到学习和增长的地方。
没有什么完美的状态能让我们永远保持100%的增长心态。万博网站多少某些新的或独特的情况或技能可能会以隐藏的方式触发熟悉的固定心态反应。认识和调整是很重要的。
结论
你的信念会影响你的成就。“那门
比尔·盖茨推荐这本书是有原因的。倾听历史上最成功的亿万富翁之一是明智的。
简单地说，成长心态对生活的进步至关重要。事实证明，我们妨碍了我们自己。正如成功的企业家Ramit Sethi所说，生活已经够艰难的了，即使我们不搬起石头砸自己的脚。我们都有自我毁灭的可怕的信念和行为。这些可能来自我们的成长环境，我们周围的人，或者是愚蠢的运气。
但令人惊讶的是，我们有机会认识到这些并做出改变，就像世界上许多顶尖的成就者所做的那样。
我希望将成长心态应用到生活的各个方面，尤其是那些消极思想、怨恨和借口萌芽的领域。我甚至把它应用到举重。与其他人相比，我现在现在可以举起多少钱。这是关于我在改善的情况下。
“不要因为进展缓慢而生气。没有进步就会沮丧。——马特·木户(matt Kido)，又名Gokuflex，健身教练，讲述他如何花了十多年的时间每天锻炼自己的身体。
《心态:成功的新心理学》书评
我觉得人们可能会对她对智力和智商的使用感到困惑。智商是相当固定和不可改变，这与她所说的智力的一般定义不同是多变。
这本书很有帮助，提出了一些很棒的观点，我肯定会用来改善我的生活。万博网站多少我喜欢她在总结时暗示成长型思维模式不是灵丹妙药的方式。这并不万博网站多少能解决你所有的问题。听到这句话很重要，因为它看起来确实像是万能药，但我不这么认为。
书中提到的关于约翰·麦肯罗的观点让我感到惊讶。当然，他的态度和行为显然在他的职业内外都不合适。但我认为，仅凭几件轶事就断言他是一个失败或固定心态的人，这是极端的。毕竟，他仍然被许多人视为有史以来最优秀的网球运动员之一，并保持着一些重大记录。我认为这是一个薄弱的案例研究来支持增长vs固定思维的理论。
获得一个免费的心态书总结和清单PDF
我已经创建了一个两页的清单和总结，我在这里所做的要点，以便您可以参考，打印出来，或带到任何地方。这可以作为一个快速的参考指南，提醒你应该如何在你的一生中取得成功。点击下面的按钮下载:
是的，我想要获得心态总结和清单